如何做好高温天气下的防暑降温

如何做好高温天气下的防暑降温

发布日期:2018-07-03 浏览次数:443


急救专家提醒:夏季高温天气下要做好防暑降温工作。

一是饮食宜清淡、温热,可多食用一些绿豆粥、豆浆、西瓜等易消化的食物,吃冷饮和吃凉菜要适度而止,谨防因过度“贪凉”引起肠胃感冒。

二是开空调要注意室内外温差不宜过大,室内温度最好不要低于25℃。房间窗户不要长期关闭,要经常通风,当在室内感觉凉意时,要站起来活动一下四肢和躯体,以加速血液循环。尤其是老年人和关节痛患者不要长期待在冷气环境里。

三是注意适当运动和锻炼,早晚可适当进行室外体育锻炼,如散步、打太极拳、游泳等。

四是保持充足睡眠,增强自身免疫力和抵抗力。

五是避免长时间暴晒,或在闷热环境中工作,户外作业人员要避开中午最热的时间段工作,工作环境要注意通风、降温,防止闷热中暑。

六是家中常备一些防暑治病的药品,如藿香正气水(丸)、十滴水、风油精、人丹等,如出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、气短等中暑的症状时,应及早用药,病情严重应立即到医院治疗,或拨打120求助。